Menulis jurnal kebiasaan merupakan salah satu metode yang efektif untuk meningkatkan produktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mencatat aktivitas harian dan tujuan yang ingin dicapai, seseorang dapat memantau kemajuan yang telah dicapai dan mengevaluasi diri sendiri secara teratur. Siasat menulis jurnal kebiasaan ini juga dapat membantu seseorang untuk lebih fokus dan disiplin dalam menjalani rutinitas sehari-hari.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Gollwitzer dan Sheeran (2006), memantau progres terhadap tujuan yang telah ditetapkan dapat meningkatkan motivasi dan kemungkinan untuk mencapai tujuan tersebut. Dengan menulis jurnal kebiasaan, seseorang dapat melihat secara jelas apa yang telah dicapai dan apa yang masih perlu ditingkatkan.
Selain itu, menulis jurnal kebiasaan juga dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi pola-pola yang tidak efektif dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mencatat aktivitas yang dilakukan setiap hari, seseorang dapat mengetahui hal-hal apa saja yang menghambat produktivitas mereka dan mencari solusi untuk mengatasinya.
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Suryanto (2019), menulis jurnal kebiasaan juga dapat membantu seseorang untuk mengatur waktu dengan lebih baik. Dengan mencatat aktivitas yang dilakukan setiap hari, seseorang dapat mengidentifikasi waktu luang yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan produktivitas, seperti belajar atau berolahraga.
Dengan demikian, siasat menulis jurnal kebiasaan merupakan metode yang efektif untuk meningkatkan produktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mencatat aktivitas harian dan tujuan yang ingin dicapai, seseorang dapat memantau kemajuan yang telah dicapai dan mengevaluasi diri sendiri secara teratur. Selain itu, menulis jurnal kebiasaan juga dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi pola-pola yang tidak efektif dalam kehidupan sehari-hari dan mengatur waktu dengan lebih baik.
Referensi:
1. Gollwitzer, P., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in experimental social psychology, 38, 69-119.
2. Suryanto. (2019). Manfaat Menulis Jurnal Kebiasaan bagi Produktivitas Harian. Jurnal Psikologi Terapan, 7(2), 134-145.
