Gambar jurnal adalah salah satu cara yang efektif untuk mengekspresikan ide-ide dan emosi secara visual dalam proses menulis jurnal. Dengan menggunakan gambar, seseorang dapat mengekspresikan pikiran dan perasaannya dengan lebih mudah daripada hanya menggunakan kata-kata. Namun, untuk dapat memanfaatkan gambar jurnal secara efektif, seseorang perlu meluangkan waktu untuk merenungkan ide-ide yang ingin diungkapkan melalui gambar, serta memilih gaya dan teknik menggambar yang sesuai dengan kepribadian dan preferensi pribadi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh McLeod dan Wood (2016), penggunaan gambar dalam jurnal dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres, meningkatkan kreativitas, dan memperkuat koneksi emosional dengan diri sendiri. Dengan menggambar, seseorang dapat mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata, sehingga membantu dalam proses pemahaman diri dan penyelesaian masalah.
Untuk membuat gambar jurnal yang efektif, seseorang perlu memperhatikan beberapa hal, antara lain:
1. Merenungkan ide-ide yang ingin diungkapkan: Sebelum mulai menggambar, luangkan waktu untuk merenungkan ide atau perasaan yang ingin diungkapkan melalui gambar jurnal. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda sampaikan atau ekspresikan melalui gambar tersebut.
2. Memilih gaya dan teknik menggambar yang sesuai: Setiap orang memiliki gaya dan teknik menggambar yang berbeda-beda. Pilihlah gaya dan teknik menggambar yang sesuai dengan kepribadian dan preferensi pribadi Anda. Anda bisa mencoba berbagai gaya menggambar, seperti doodling, sketsa, atau lukisan, untuk menemukan gaya yang paling cocok dengan Anda.
Dengan memanfaatkan gambar jurnal secara efektif, seseorang dapat meningkatkan keterampilan menulisnya dan membantu dalam proses kreatifitasnya. Gambar jurnal dapat menjadi alat yang powerful untuk mengekspresikan ide-ide dan emosi secara visual, sehingga membantu seseorang untuk lebih memahami diri sendiri dan mengatasi stres.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Stuckey dan Nobel (2010), diketahui bahwa penggunaan gambar dalam jurnal dapat meningkatkan kreativitas dan membantu seseorang untuk mengatasi masalah dengan cara yang lebih kreatif. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba memanfaatkan gambar jurnal dalam proses menulis Anda, dan lihatlah bagaimana gambar dapat menjadi alat yang powerful untuk meningkatkan keterampilan menulis dan membantu dalam proses kreatifitas Anda.
Dengan demikian, penggunaan gambar jurnal dapat memberikan manfaat yang besar bagi seseorang dalam proses menulis jurnal dan pengembangan diri. Luangkan waktu untuk merenungkan ide-ide yang ingin diungkapkan melalui gambar, serta pilihlah gaya dan teknik menggambar yang sesuai dengan kepribadian dan preferensi pribadi Anda. Dengan begitu, gambar jurnal dapat menjadi alat yang powerful untuk meningkatkan keterampilan menulis dan membantu dalam proses kreatifitas Anda.
References:
1. McLeod, J., & Wood, W. (2016). The healing power of expressive writing: A study of expressive writing’s effects on the body. Journal of Psychological Research, 40(3), 279-284.
2. Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263.
