Manfaat Entry Journal
Entry journal merupakan kegiatan yang dilakukan oleh seorang individu untuk mencatat berbagai hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan ini dapat dilakukan dalam bentuk tulisan, gambar, atau bahkan audio. Entry journal memiliki manfaat yang sangat besar bagi perkembangan diri seseorang.
Salah satu manfaat entry journal adalah sebagai media untuk merefleksikan diri. Dengan mencatat setiap kejadian atau peristiwa yang terjadi, seseorang dapat melihat kembali berbagai pengalaman yang telah dialami. Hal ini dapat membantu individu untuk mengenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri, serta memperbaiki diri agar menjadi pribadi yang lebih baik.
Selain itu, entry journal juga dapat menjadi media untuk melatih kreativitas. Dengan mencatat setiap hal yang terjadi, seseorang dapat mengembangkan kemampuan menulis, menggambar, atau bahkan menciptakan hal-hal baru. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengekspresikan diri dengan lebih baik dan mengembangkan bakat yang dimiliki.
Manfaat lain dari entry journal adalah sebagai sarana untuk mengingat hal-hal penting. Dengan mencatat berbagai kejadian atau informasi yang diperlukan, seseorang dapat dengan mudah mengingatnya di masa depan. Hal ini dapat membantu seseorang untuk lebih teratur dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan menghindari lupa terhadap hal-hal penting.
Dalam dunia psikologi, entry journal juga sering digunakan sebagai alat terapi. Dengan mencatat berbagai perasaan dan emosi yang dirasakan, seseorang dapat lebih mudah mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang dialami. Hal ini dapat membantu seseorang untuk merasa lebih tenang dan bahagia dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, entry journal merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi perkembangan diri seseorang. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi setiap individu untuk mulai mencatat berbagai hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan merasakan manfaat yang diberikannya.
Referensi:
1. Suler, J. (2018). The Benefits of Journaling for Stress Management. Psychology Today. Diakses dari https://www.psychologytoday.com/us/blog/feeling-it/201712/the-benefits-journaling-stress-management
2. Pennebaker, J. W. (1997). Writing About Emotional Experiences as a Therapeutic Process. Psychological Science, 8(3), 162-166.
